Art kirjoitti:Kysymys siis kuuluu, onko kellään muulla ollut vähänkään vastaavaa? Ja osaako kukaan sanoa mistä tällainen voisi johtua?
Varsinkin tuo vanhojen pelkojen herääminen uudestaan on ärsyttävää, kun niistä on luullut jo päässeensä eroon... Ja osa niistä tuntuu vaikuttavan päivisinkin.
Oletko kuullut yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä? Se voi aiheuttaa mm tuon tyyppistä oireilua.
Mitä hyvänsä se onkin niin kannattaa tehdä rentoutusharjoituksia, hengitysharjoituksia ja meditoida. Niitä käytetään ahdistustilojen lievittämiseen monissa terapioissa. Myös vallankin luonnossa liikkuminen ja uiminen rauhoittaa kehoa ja sitä kautta mieltä.
Itse en enää edes muista koska viimeksi näin painajaisia, vaikka ennen en paljon muuta tehnytkään öisin kuin kiljuin ja hikoilin unissani. Meditoimisella ja rentoutumisella ja hiljentymisellä ylipäätään on todella voimakas vaikutus kehoon ja mieleen.
Mitä noihin pelkoihin tulee niin niiden kohtaaminen voisi olla paikallaan. Pelkotiloja ei kannata yrittää padota jonnekin mielen perukoille, sillä käsittelemättöminä niillä on taipumusta palata uudestaan ja uudestaan. Jos et halua konkreettisesti niitä kohdata tai pelot koskevat abstrakteja asioita niin kokeile mielikuvaharjoitusta jossa luettelet itsellesi kuinka todennäköinen pahimman mahdollisen skenaarion toteutuminen on ja mitä voisit tehdä jos niin kävisi. Voit myös antaa pelon tulla ja ajattelet pelon aiheuttajaa ja ikäänkuin surffaat sillä pelon tunteella. Jonkin ajan päästä ahdistus alkaa kyllä laantua kun vain otat sen vastaan. Sitten voit kuvitella muovaavasi siitä pallon jonka heität virrat mukaan ja voit ihan ääneen hyvästellä sen pelon. Voi olla että harjoituksia joutuu tekemään monta kertaa saman asian kohdalla, mutta lopulta pelko ja ahdistus kuitenkin taittuu. Nimimerkillä kokemusta on.
Aiheet ja maailmat on aika värikkäitä ja jopa lapsenomaisia ja se on jostain syystä mulle paljon pelottavampaa kuin veri ja suolenpätkät.
